허리가 아파요

허리가 아프시다면 다음과 같은 방법으로 처치해보세요:

1. 휴식: 과도한 활동을 피하고 휴식을 취하세요.
2. 온찜질 또는 차가운 찜질: 통증 부위에 온찜질이나 차가운 찜질을 해보세요. 상황에 따라 각각 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레칭과 운동: 부드러운 스트레칭이나 가벼운 운동으로 허리 근육을 강화하세요.
4. 자세 개선: 바른 자세를 유지하려고 노력하세요. 앉아 있을 때 등받이를 곧게 하고, 컴퓨터나 핸드폰을 사용할 때는 눈높이를 맞추세요.

만약 통증이 심하거나 며칠 동안 개선되지 않는다면 병원에 가서 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.