¼ÕÀÌ Àú¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎ Áß ÀϺθ¦ ¼Ò°³ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù:
- ¼ö±Ù°ü ÁõÈıº: ¼Õ¸ñÀÇ ½Å°æÀÌ ´·Á ¼Õ°ú ¼Õ°¡¶ô, ƯÈ÷ ¾öÁö¿Í Áý°Ô¼Õ°¡¶ô, ÁßÁö¿¡ Àú¸²ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¸ñ µð½ºÅ© ¶Ç´Â °æÃß Ã´Ãß ¹®Á¦: °æÃß¿¡¼ ³ª¿À´Â ½Å°æÀÌ ´¸®°Å³ª ¼Õ»óµÇ¸é ÆÈ°ú ¼ÕÀ¸·Î À̾îÁö´Â ½Å°æ °æ·Î¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î Àú¸²À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö: Ç÷¾×¼øȯÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¼ÕÀÌ Àú¸®°í Â÷°©°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ´ç´¢º´: ½Å°æ ¼Õ»ó(´ç´¢º´¼º ½Å°æº´Áõ)À¸·Î ÀÎÇØ ¼ÕÀ̳ª ¹ß¿¡ Àú¸²À̳ª ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ºñŸ¹Î ºÎÁ·: ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B12ÀÇ °áÇÌÀº ½Å°æ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Àú¸²À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¿°Áõ¼º Áúȯ: ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° °°Àº ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ °üÀý ºÎÀ§¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é ÁÖº¯ ½Å°æÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ¼ÕÀÌ Àú¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ½ºÆ®·¹½º³ª ºÒ¾È: ±äÀåµÇ°Å³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â »óȲ¿¡¼´Â ±ÙÀ°ÀÌ ±äÀåµÇ¾î ½Å°æÀ» ´©¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼ÕÀÌ Àú¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ÀÇ ¿øÀÎ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ¼ÕÀÌ Àú¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ¸¸¾à Àú¸² Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» Áشٸé Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.