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2년동안 30kg 감량했습니다

[댓글수 (39)]
rank 지리산산적 2024-05-01 (수) 14:19 조회 : 11718 추천 : 69  추천  신고
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첨 시작할때   몸이 넘 않좋아서  몸무게는105kg  당료에 고혈압 각종피부병 한쪽눈 녹내장 허리39 나이는57  지방간 오십견외쪽팔이 않올라감


당료약을 10년정도 먹었는데 어는순간 약이들지않아 인쥴닌주사 맞아야 한다고 대학병원추천서 받는순간 머리가 띵~

 

하루에 약만 아침 당료약4개 고혈압약1개 간보호약1개 저녁엔 5알 눈에는 안압낮추는약  피부바르는약 정형외과에서 주는약3개  


와 하루에 알약만15개먹었네요




지금은 약하나도 안먹어요  몸무게75kg  허리32  녹내장진행이 멈추없고 걍 약없이유지  오십견완치 간에지방사라짐  피부병 다 사라짐



운동은 잔짜하기싫어해서 걍 걸었어요 아침은 공복에 걸었고  저녁은 밥먹고 걸었음   요점은 중간에 힘들다고 쉬면 않돼고 쉬고 싶으면 그대로 집으러 가면 끝


그러면서 거리를 널리면 돼고 3계월정도 하면 다리힘이 붙으니까 근처 동산이나 둘레길을 아침에 올라가고   저녁은 계속 걸어요  요점은 산에말고 동산이나

 

계단좀있는  오르막내리막이 반복돼는 둘레길 

   

마지막으로 전 첨부터 다이어트하지않고 미친듯이 먹었어여 지금은 좀만 먹어도 배가불러 먹을러 해도 들어가지않어요   둘례길 걸어보면 먼말인지 알거에요  


결론은 오징어는 살빼도 오징어다
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댓글 39개
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사랑해솔 2024-05-01 (수) 14:53
저도 50킬로 가까이 뺐지만
못생긴 애들은 뼈도 못생겼구나 하고 생각을 했죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
goodgoodgood
추천 15
nogood
반대 0
사랑해솔 2024-05-01 (수) 14:53
베플로 선택된 댓글입니다
저도 50킬로 가까이 뺐지만
못생긴 애들은 뼈도 못생겼구나 하고 생각을 했죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
goodgoodgood 추천 15
     
       
DeusKim 2024-05-01 (수) 22:28
@사랑해솔

근육도 못생긴 근육이 있죠 크흠ㅠㅠ
추천 0
          
            
익영 2024-05-01 (수) 22:37
@DeusKim

그래도 보여줄 근육이라도 좀 꺼내보자고요 ㅋㅋㅋ
추천 0
가죽구두 2024-05-01 (수) 16:38
하루에 몇걸음이나 걸으셧나요?
추천 0
     
       
지리산산적글쓴이 2024-05-01 (수) 18:32
@가죽구두

첨부터 많이 걸을수가 없어 머리에 땀 날때까지 걸었어요  지금은 아침에 7k 저녁에 7k

각각 한시간정도 걸리네요
추천 0
          
            
바바 2024-05-01 (수) 23:23
@지리산산적

7k 를 한시간이면 엄청난 속도네요...
저는 슬렁슬렁 걸으면 시속 2.5 진짜 미친듯이 걸어도 5 될까 말까던데
추천 0
써니민 2024-05-01 (수) 17:10
그래도 지병있는 종합병원 오징어 보단
건강한 오징어가 훨 좋죠~
대단하십니다~~~
추천 2
잠파장™ 2024-05-01 (수) 17:15


추천 0
코크코크 2024-05-01 (수) 17:57
노력으로 건강을 되찾으셨다니 대단하세요~
추천 0
상숙달림이 2024-05-01 (수) 18:02
1 식이 2. 운동인데
실은 운동1 이라고 합니다
추천 1
유부곰데렐라 2024-05-01 (수) 18:13


추천 0
님말이맞음 2024-05-01 (수) 18:15
살찐오징어 마른오징어 ㅋ 하지만 건강을 되찾은 오징어! 굳!
추천 0
더바비 2024-05-01 (수) 18:15
부지런함과 꾸준함이 존경스럽습니다
추천 0
득득득 2024-05-01 (수) 18:21
저도 뒤쫒아 가겄슴다
추천 0
지리산산적글쓴이 2024-05-01 (수) 18:37
당료환자는  혈당쇼크 오기땜시 아침에 산올라갈때 커피한잔 마시고 한손에 연양갱 들고 올라갔어요 좀 몸이 이상하다 생각돼면 바로 복귀
추천 0
별내린 2024-05-01 (수) 18:40
막줄이 핵심이군요 꾸준함에 존경을 표합니다
추천 0
도롱뇽뇽 2024-05-01 (수) 18:41
저도 운동할려고 합니다 .배가 너무 나와서 숨쉬기 힘들어서~~ 근데 내일부터~ 내일부터~ 미루는 저로선~~~대단하십니다.
추천 0
     
       
지리산산적글쓴이 2024-05-01 (수) 18:54
@도롱뇽뇽

약먹을래 달릴래  또는  한쪽다리 잘를래 달릴래  당료환자는 선택의 여지가 없어요 약은 해결책이 아녀요 운동하지않으면

걍 골로 감니다
추천 0
모모모모모씨 2024-05-01 (수) 18:41
안긁은 복권이 당첨인건 아닌듯....
30kg 뺀 지나가는 1인...
추천 0
무시하자 2024-05-01 (수) 20:29
8개월만에 35kg 뺐는뎋ㅎㅎ
추천 0
백종투 2024-05-01 (수) 21:39


앞으로도 화이팅 입니다
추천 0
김삿갓이오 2024-05-01 (수) 22:03
살빼도 오징어에서....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
추천 0
조작이네 2024-05-02 (목) 00:27
존경스럽습니다
추천 0
팜볼러 2024-05-02 (목) 01:15


추천 0
배불마왕 2024-05-02 (목) 01:47
저는 조금만 스트레스 받아도 입맛이 뚝 떨어지고 살이 빠지고 머리가 빠지는 체질이라...
반대로 체중 유지 관리 합니다. ㅠㅠ
추천 0
Ferreros 2024-05-02 (목) 05:49


와 존경합니다.. 

마음은 정말 굴뚝같은데 ...      행동으로 옮기는게 너무 힘든데 ..

저도 더 늦기전에  몸에서 신호오기전에  시작해야겟네요
추천 0
바람의명 2024-05-02 (목) 07:18
저도 다이어트중인 오징어지만

살찐 오징어보다 건강한 오징어가 되고 싶어요.
추천 1
민짱2 2024-05-02 (목) 08:09
축하드립니다.
하지만 녹내장 안약은 끊지 마시길 권합니다.
진행이 느려진 것일 뿐 멈춘 건 아닙니다.
저 또한 녹내장 환자로 혹시나 걱정이 돼 말씀드려 봅니다
추천 0
     
       
지리산산적글쓴이 2024-05-02 (목) 11:16
@민짱2

오른쪽눈알이 건조해서 만지면 뽀드뜩소리가 났는데 다시 촉촉해져어요  아푼거도 사라지고  안압이 정상으로 돌아 왔네요

비만에 당료 고혈압이 없어지니 같이 좋아지네요
추천 0
보이1 2024-05-02 (목) 08:31
대단하십니다.
추천 0
폐비윤씨2 2024-05-02 (목) 08:48
저도 반년동안 12키로정도 뺏는데 얼굴을...또르륵
추천 0
☆구리구리통통통 2024-05-02 (목) 10:30
등산은 단순히 걷는게 아니고
근력강화도 되는거라서 아주 좋습니다.
화이팅입니다~!!!
추천 0
vavada 2024-05-02 (목) 10:55
와...이런분들 정말 존경스러움..
추천 0
5reesia 2024-05-02 (목) 11:11


추천 0
Paradox 2024-05-02 (목) 11:25
182에 82~3에서 매달 2킬로씩 빼서 3개월빼서 75정도 됐네요....식이로만 뺐습니다....

저탄고지했구요...이렇게 하면 배 안고파요...근육량은 하나도 안줄었습니다. 요요도 탄수화물 적당히 제한하고 맘껏 먹습니다.

주로 고기 생선 두부 야채 견과류 지방(버터) 이런거 배터지게 먹어도 살안찌고 식욕이 줄어요...
추천 0
조사브러 2024-05-02 (목) 11:34
멋지십니다
말로만 건강이 최고 최고 그러는데
진짜 건강이 최고인듯요
추천 0
뭉태기 2024-05-02 (목) 12:44
마른오징어~!?
추천 0
큐티보이83 2024-05-02 (목) 13:09
30kg 감량하실 정신력이면 무슨일이든 잘 해내실거라 생각합니다. 존경합니다!!
추천 0
운동하면돼지 2024-05-02 (목) 14:56
마른오징어라니 존경스럽습니다. 앞으로도 쭉 건강하시길 응원할게요.
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