홈쇼핑에 스쿼트 기구가 나와서 궁금한점이 생겼는데요

입술 2018-04-03 (화) 21:07 조회 : 1088 추천 : 0

스쿼트가 중심 유지하면서 허벅지 근육으로
앉았다 일어났다 해야되는데
기구에 발목을 고정시키고 하면
운동효과가 있을까요?
기구쓰면 중심잡기도 쉽고 자세도
잘나올거같긴하네요

입술 게시물보기

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 3개

댓글쓰기

오타쿠미 2018-04-03 (화) 22:30

C.C 스쿼트 머신이고요. 프리 스쿼트와 기능적으로 약간 중복되면서도 차이점이 존재합니다.
다만 머신을 사용하게되면 무게중심과 고관절 활용이 쉽기 때문에 기초 근력과 유연성, 운동 기술이 부족한 초보자 입장에서 좋은 어시스트가 될 수 있을 것 같고요~ (특히 둔근과 햄스트링 사용을 못하는 사람)
그렇다고 머신이 없어서 C.C를 못하는 것도 아니기 때문에.. 어느정도 초보 딱지 땐 수준이라면 정말 어쩌다 새로운 자극을 위해 가끔 사용하는? 비싼 수건 걸이가 될 수 있을 듯 합니다 ㅋㅋ
(다양한 자극, 루틴을 위한 한 가지 장르일 뿐이지.. 하체 운동의 모든 것이라 보기는 어렵습니다.)

입술글쓴이 2018-04-03 (화) 22:33

수건걸이될까봐 망설여지네요 ㅋㅋ

오타쿠미 2018-04-04 (수) 02:40

아, 참고로 C.C는 부르기 편해서 불려지는 별칭이고 본 명칭은 Sissy Squat가 맞습니다.^^
무릎을 가지런히 모은 상태로 하는 동작이 계집애스럽다? 해서 그렇게 이름을 붙이지 않았나.. 생각이 드는데요~ 머신없이 프리로 C.C 스쿼트하는 사진들 찾아보시면 조금은 구입 여부에 참고가 되실 듯 합니다. 조금 우스꽝스러울 수 있음 ㅎㅎ

(제가 가끔 루틴에 넣어주는 것인데 강도가 아쉬워서 한 발로 합니다. 기술만 잘 들어가면 무릎 관절 부담이 적고 안전해요!)

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[휴대폰상담] 갤럭시 s24 울트라	익명

1269	[운동] 헬스 초보입니다 궁금한점 질문합니다 (4)	유세	05-04	0	1084

1268	[운동] 운동초보 질문입니다(하체) (5)	이드아인	05-04	1	1353

1267	[운동] 비타민D 노출하려면 반팔 반바지를 입어야 하나요? (4)	11111	04-30	1	1527

1266	[운동] 달리기(러닝)관련 질문입니다. (9)	야란	04-29	1	1076

1265	[운동] 헬스장 기분 나쁜일일까요? (8)	스틱스1830	04-28	3	2504

1264	[운동] 바다수영으로 살빼는법?? (10)	이드아인	04-21	1	1315

1263	[운동] 로우바 스쾃 어떤가요? (16)	홍구ㅋㅋ	04-19	0	3502

1262	[운동] 수영 자유형 호흡... (12)	늑대비	04-18	1	1695

1261	[운동] 벽스쿼트 괜찮은가요?? (2)	조드호	04-17	0	1961

1260	[운동] 무릎 안좋은데 운동을 어떻게 하면 좋을까요? (8)	뽀삐롱스타킹	04-15	1	1499

1259	[운동] [네이버 TV] 한국체육대학교 생활체육레슨	팝콘1004	04-11	0	683

1258	[운동] 조기용 러닝화 추천부탁드립니다. (15)	놀린	04-11	1	934

1257	[운동] 운동초보 질문입니다 (7)	이드아인	04-10	0	833

1256	[운동] 근력운동 사이 전력달리기 가장 효과적인 방법이 무엇인가요?? (9)	바람에게길을묻다	04-09	0	1264

1255	[운동] 허리디스크 있는 동생이 형님들께 조언좀 부탁 드립니다. (13)	린제이노안	04-08	0	1187

1254	[운동] 안녕하세요~pt질문좀 드릴께요~ (5)	더이산	04-07	0	920

1253	[운동] 체중조절용 식품 괜찮은가요? (10)	조드호	04-05	0	1225

1252	[운동] 30대 중반을 향해가니 운동도 힘드네요 (10)	이류린	04-05	1	1580

1251	[운동] 홈쇼핑에 스쿼트 기구가 나와서 궁금한점이 생겼는데요 (3)	입술	04-03	0	1088

1250	[운동] 미우새보니.... (2)	국수좋아	04-03	0	1034

1249	[운동] 식단조절하려 합니다. (5)	비비디바비리이	04-02	0	853

1248	[운동] 케틀벨 직접 구입해서 쓰시는분 있나요?? (3)	바람에게길을묻다	04-01	0	964

1247	[운동] 적당히 먹고 플랭크만 해도 살이 빠질까요?? (7)	멍한하루	03-30	0	1410

1246	[운동] 혹시 집에서 사이클타는것이 유산소 운동에 도움이 되나요?? (5)	LILIIL	03-30	0	990

1245	[운동] 운동하다가.. (1)	국수좋아	03-29	0	948

1244	[운동] 킥보드 하루 렌탈 하려고 봤더니 비싸네요. (1)	11111	03-24	0	1252

1243	[운동] 운동하는 분들은 멋진 복근이 유지가 되시나요?? (3)	키스톤	03-22	0	1445

1242	[운동] 10km 달리기 몇 주후 기록 경신했습니다 (4)	후니러브	03-21	4	2035

1241	[운동] 킥보드 21ah 배터리로 사는게 좋겠죠? 장거리용은.. (3)	11111	03-20	0	955

1240	[운동] 턱걸이, 딥스랑 머슬업은 별개인가 봐요.. (9)	써코니	03-18	1	1849

1239	[운동] 꼭 보충제를 먹어야 되나요? (5)	大佛	03-18	0	1048

1238	[운동] 운동용 밴드에서 원래 이렇게 냄새가 나나요??? (2)	키스톤	03-18	1	973

1237	[운동] 다이어트하는데 영양분을 골고루 섭취하는지 모르겠습니다. (6)	병sin	03-17	0	733

1236	[운동] 아침 식단으로 간단한것을 정한건데 (10)	봉사왕	03-16	1	1604

1235	[운동] 저녁용 닭가슴살 추천부탁드려요 (11)	rrentJ	03-16	0	945

1234	[운동] 수영관련 유튜브 채널 추천(3) - LOVELY SWIMMER(이현진)	팝콘1004	03-16	0	913

1233	[운동] 집에서 운동할때 신발이나 매트 위에서 해야겠네요. (1)	키스톤	03-15	0	1162

1232	[운동] 오늘 하체 운동하다가 머리 두통이 오네요 (4)	심리적안정	03-14	0	1748

1231	[운동] 신장 176.4에 79킬로면 심한건가요? (11)	11111	03-14	0	1833

1230	[운동] 2월 1일 부터 맨손운동을 하고있는데요!! (4)	진짜변태	03-13	0	1055