운동 초보 조언 부탁드려요

천목일개 2022-03-08 (화) 14:03 조회 : 674 추천 : 12

마른체형의 배가 살짝 나온 40대 초반입니다.

체력관리를 좀 하자 싶어서 작년 말부터 주중 새벽 수영 강습을 받고 있습니다.

몸도 좀 만들고 싶고, 4~5월쯤에 인명구조요원 자격증도 취득하고 싶어서 운동을 좀 더 추가해보려 하는데..

어떤 운동을 하는게 좋을까요?

수영을 하다보면 폐활량이나 어깨(팔)힘, 다리 힘이 부족하다고 느낍니다.

헬스장 가본경험은 2~3회 밖에 없어서 기구 사용법, 운동 루틴, 내 몸에 맞는 중량등 아무것도 모릅니다;;

헬스를 등록하고 PT를 받는게 좋을 거 같지만 비용이...

아니면 퇴근 후에 집에서 할 수 있는 로잉머신을 해볼까 싶기도 한데.. (짭셉2 중고로 구매 할까 싶습니다.)

로잉머신이 수영에 도움이 될지.. 몸 만드는데 어느정도나 효과가 있을지 싶어서요..

조언 부탁드립니다.

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댓글 1개

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량곰 2022-03-09 (수) 14:46

제일 좋은건 pt 지만 가격이 부담스러워서 못하시겠다면 유튜브를 통해 헬스장 머신 사용법을 보고 가시는걸 추천 드립니다 강경원 선수 영상이 보고 익히기엔 좋으실거에요

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