ÀÌÅä¿¡¼´Â û¼Ò³â±âÀÎ 40´ë Áß¹ÝÀÔ´Ï´Ù^^
¿îµ¿Àº 20´ë ÈĹݺÎÅÍ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ½¬Áö ¾Ê°í °è¼Ó ÇÑ°Ç ¾Æ´Ï°í
Çコ 2³âÇÏ´Ù ½¬°í ȨƮ 2³âÇÏ´Ù ½¬°í ´Ù½Ã ÇコÇÏ´Ù ½¬°í ¶Ç ȨƮÇÏ°í ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î µü 39»ì±îÁö ÇÏ´Ù°¡
°áÈ¥ ÈÄ ¾ÆÁÖ ¸ØÃè½À´Ï´Ù.
°áÈ¥ »ýÈ°Àº 2³âÀ» ä ¸øä¿ì°í ¸¶°¨ Áö¾ú½À´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¾ø¾î¼ ¾ÆÁÖ ±ò²ûÇÏ°Ô ³¡³µ½À´Ï´Ù.
³²Àº°Ç ¸Á°¡Áø ¸ö¶×ÀÌ¿Í ÀÜ°í 0¿ø ÅëÀå, ±×¸®°í ¿À·¡µÈ Â÷ÇÑ´ë»Ó¤»
³ªÀÌ ¸Ô°í Çì¾îÁö´Ï ¾î¸±¶§ ó·³ ¹æȲÇÏ´Â°É À̼ºÀÌ Çã¶ôÇÏÁø ¾Ê´õ±º¿ä
±×Àú ¹ÌÄ£³ðó·³ ¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ Àϸ¸ ÇÏ¸é¼ »ì¾Ò½À´Ï´Ù.
ÆòÀÏ¿£ ȸ»ç Áý ȸ»ç Áý ÁÖ¸»¿£ ¹æ¿¡ ÃĹÚÇô¼ °ÔÀÓ¸¸ ÇÏ°í..
Âü °¨»çÇÏ°Ôµµ °¡Á·À» ºñ·Ô Ä£±¸, ȸ»çµî ÁöÀÎµé ´©±¸µµ Àú¸¦ °Çµå¸®Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
±¦È÷ À§·ÎÇÑ´ä½Ã°í °Çµå·ÈÀ¸¸é ÆøÆÈÇعö·ÈÀ»°Ì´Ï´Ù.
³»°¡ ÀÌ·¸°Ô µÈ°Ç ´©±¸ÀÇ À߸øµµ ¾Æ´Ñ ³»À߸øÀε¥ ±×´ç½ÃÀÇ Àú´Â »ç¹æ¿¡ º®À» Ä¡°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·± »ýÈ°À» ¿À·¡ÇؼÀÏ±î ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿À±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
óÀ½¿£ ¼Õ°¡¶ôÀÌ »ì¦ Àú·Á¿Ô´Âµ¥ ÄÄÇ»Å͸¦ ¿À·¡Çؼ ±×·±°¡ ÇÏ°í ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Á¡Á¡ Àú¸²ÀÌ ÆÈ·Î ¿Ã¶ó¿À´õ´Ï ³ªÁß¿£ ¾î±ú¿Í ¸ñ¿¡ ¾öû³ ÅëÁõÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
³Ê¹« ¾ÆÆļ º´¿ø¿¡ °¡´Ï ¸ñµð½ºÅ© ÅÍÁö±â Á÷ÀüÀÇ ÇùÂøÁõÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ»ç ¸Â°í Ä¡·á ¹Þ°í Á» ±¦Âú¾ÆÁ® Àؾî¹ö¸®¸é ¶Ç µµÁö°í ¶Ç Ä¡·á¹Þ°í ±¦Âú¾ÆÁ®¼ ³ÀµÎ¸é ¶Ç ¿À°í
±×·¸°Ô 4³âµ¿¾È ÃÑ 3¹øÀÌ ¿Ô½À´Ï´Ù.
3¹øÀÇ Ä¡·áµ¿¾È Àǻ簡 ¹Ýº¹Çؼ ÇѸ»ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Ç϶ó°í..
´ç½Ã °Å¿ïÀ» º¸´Ï ÆÈ´Ù¸®´Â ¾ã°í ¹è¸¸ ¿ÃìÀÌó·³ ³ª¿Â ¸ÓÀú¸® °°Àº³ðÀÌ º¸ÀÌ´õ±º¿ä
ÁøÂ¥ ÀÌ°Ç ¾Æ´Ï´Ù½Í¾î ¹¹¶óµµ ÇÏ°íÀÚ ¿Ã 2¿ù¿¡ Çコ¸¦ ÀÏ´Ü 3°³¿ù ²÷¾ú½À´Ï´Ù.
¹«°Ô´Â ¿¹Àü¸¸Å ¸øÄ¡Áö¸¸ ±×·¡µµ ¸öÀÌ ±â¾ïÇÏ´ÂÁö »óü ±ÙÀ°Àº ±Ý¹æ ºÙ´Âµ¥
¹è´Â ±×´ë·ÎÀÔ´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò¸¦ ±ØÇøÇÏ´ÂÁö¶ó Àý´ë ¾ÈÇßÁö¿ä.
ÇÏü ¿ª½Ã °ú°Å ¹«¸¨ºÎ»ó Çΰè·Î Æо²~
±×·¸°Ô 3°³¿ùÀ» Çß´õ´Ï »óü¸¸ ¾Þ°£È÷ ³ª¿Â ´Ù¸® ¾ã°í ¹è³ª¿Â Á» ´ú ¸ÓÀú¸® °°Àº³ðÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ÇÏ´Â ³»³» Ãß¾ïÆÈÀ̸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ~ Àþ¾úÀ»¶§´Â À¯»ê¼Ò°í ¹¹°í ¾ÈÇصµ Á»¸¸ ¿îµ¿ÇÏ¸é ½Ä½ºÆÑ ÀÛ·ÄÀ̾ú´Âµ¥...
Çコ¸¦ ¿¬ÀåÀ» ÇÒ±î ¸»±î °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ¸¶Ä§ 1³â ²÷À¸¸é ¾öû Àú·ÅÇÑ ÇÁ·Î¸ð¼Ç±â°£À̶ó ÀÏ´Ü 1³â ²÷¾ú½À´Ï´Ù.
6°³¿ù¸¸ ´Ù´Ï´Ù ¾È°¡µµ 3°³¿ù¾¿ µÎ¹ø ²÷´Â°Åº¸´Ù Àú·ÅÇßÀ¸´Ï±î¿ä.
2°³¿ù Á¤µµ ´õ Çߴµ¥ ¿îµ¿ÀÌ Á¤¸» Àç¹Ì ¾ø´õ±º¿ä.
µé¾î°£ µ·ÀÌ ¾Æ±î¿ö¼ °¡±â´Â Çϴµ¥ ÆòÀÏ °³ÀÎ ¿©°¡½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â°Åµµ ¾Æ½±°í ¸öµµ ÀÌÁ¦ º° º¯Èµµ ¾ø°í Âü Áö·çÂg½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¸ñµð½ºÅ©¶§¹®¿¡ ½ÃÀÛÇÑ ¿îµ¿ ½º½º·Î¿¡°Ô ´çÀ§¼ºÀ» ºÎ¿©ÇÏ°íÀÚ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÂïÀÚ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ü½À´Ï´Ù.
1. 9¿ù¿¡ ÂïÀÚ 2. ½Ä½ºÆÑÀ» ¸¸µéÀÚ 3. ÇÏü ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ
È¥ÀÚ¼´Â µµÀúÈñ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù ÆÇ´ÜÇÏ¿© PT¸¦ 20ȸ ²÷¾ú½À´Ï´Ù.
½ºÆ©µð¿Àµµ ¹Ì¸® ¿¹¾àÇعö·È½À´Ï´Ù. Áú·¯¹ö·Á¾ß °è¾à±Ý ¾Æ±î¿ö¼¶óµµ ÇÒ°Å °°¾Æ¼¿ä.
¹èÁ¤µÈ Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô ³ ¹«Á¶°Ç 9¿ù¿¡ »çÁøÀ» Âï¾î¾ßÇÏ´Ï ±×¿¡ ¸Â°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÄÑ´Þ¶ó°í Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ³²Àº µÎ´Þµ¿¾È ¹ÌÄ¥µíÇÑ °µµÀÇ ¿îµ¿À» »ý°¢Çߴµ¥ Æ®·¹À̳ʴ »ý°¢Çß´ø°Å¶ûÀº ÀüÇô ´Ù¸¥ Ç÷£À» Á¦½ÃÇÏ´õ¶ó±¸¿ä
»óü´Â ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÖÀ¸´Ï ¹«°Ôº¸´Ù´Â Á¤ÀÚ¼¼¿¡¼ ¿À´Â ÀÚ±ØÁ¡À» ¸ÕÀú ã°í ½Ä½ºÆÑÀº µÎ´Þµ¿¾È À¯»ê¼Ò ¹× ½Ä´Ü Á¶Àý ¾øÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ï
²À ÇؾßÇÏ°í ÇÏü´Â ²À ÇؾßÇϳª ¹«¸¨ºÎ»ó ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¼¼È÷ °µµ¸¦ ¿Ã¸®°í ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸ØÃߴ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇغ¸ÀÚ Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼ú¸¶½ÃÁö ¸»¶óÇߴµ¥ ¼úÀº ¿ø·¡ ¾È¸¶½Ã´Ï ¹®Á¦ ¾ø°í ¶Ç ÃÔ¿µ ÇÑ´ÞÀü¿£ Å´׵µ Ç϶ó Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¾ß »çÁø ´õ ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿Â´Ù°í..
Çコ´Â ³ª¸§ ¿À·¡ÇØ¿ÔÁö¸¸ Àü¹® Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô ¹è¿öº»ÀûÀº ¾ø¾ú±â¿¡ ¹Ï°í µû¸£±â·Î Çß½À´Ï´Ù.
¸·»ó Çغ¸´Ï °¡Àå Èûµç°Ô ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò°¡ ¾Æ´Ñ ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀ̾ú½À´Ï´Ù
ù ÇÑ´ÞÀº Á¡½É Çѳ¢¸¸ ÀÏ¹Ý½Ä ¸Ô°í ¾Æħ Àú³áÀº ´ß°¡½¿»ì 100g, °í±¸¸¶ 50g¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÁÖ¸»¿£ °ú½Ä¸¸ ÇÏÁö ¸»°í ÆíÇÏ°Ô ¸Ô°í À½·á ¹× ±º°ÍÁúÀº ÀÏÀý±ÝÁö, Á¤ Èûµé¸é ¾Æ¾Æ³ª Á¦·ÎÄݶó ÇÑÀÜ ¸Ô¾îµµ µÈ´ÙÇß½À´Ï´Ù.
µÎ´Þ°ºÎÅÍ´Â ÁÖ¸»¿¡µµ ½Ä´Ü ÁöÅ°°ÔÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÃÔ¿µ 2ÁÖÀü¿£ ¼¼³¢ ¸ðµÎ ½Ä´ÜÀ» ÁöÄѾßÇß½À´Ï´Ù.
»ì¾Æ¿À¸é¼ 2ÁÖµ¿¾È ½ÒÀ» ÇÑÅçµµ ¾È¸Ô¾îº»ÀûÀº ¾ø¾ú´Âµ¥ 2ÁÖ°¡ ÁøÂ¥ ³Ê¹« ¾È°¡´õ¶ó°í¿ä
´ß°¡½¿»ì, °í±¸¸¶´Â ³²Àº Æò»ý ¾È¸Ô¾îµµ µÉ°Å °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µéÁ¤µµ·Î ÃÄ´Ù º¸±âµµ ½È³×¿ä.
ÀÚ½ÅÀ» ¼ÓÀ̱â´Â ½È¾î¼ Á¤¸» ¹Ùº¸°°À» Á¤µµ·Î ½ÃÅ°´Â´ë·Î ´ÙÇß½À´Ï´Ù.
Æ®·¹À̳ʰ¡ ÀÌ·¸°Ô Àß µû¶óÁִ ȸ¿ø °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í º¯ÇØ°¡´Â ¸öÀÌ Áõ¸íÇÑ´Ù°í.. ¸»ÇÒ Á¤µµ·Î Àß µû¶ú½À´Ï´Ù.
ÃÔ¿µ Àü³¯ 14½Ã°£µ¿¾È ¹°ÇÑÀܵµ ¸¶½ÃÁö ¸»°í °¡¶ó°í ±×·¡¾ß ¸ö¿¡ ÈûÁÙ Àß Æ¢¾î³ª¿Â´Ù°íÇؼ ±×°Åµµ ´Ù Çß½À´Ï´Ù.
Àιٵ𿡼 üÁö¹æÀ² 9% ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. Âü°í·Î 4¿ù¿£ 20% ¿´½À´Ï´Ù.
Á¤¸» ½º½º·Î¿¡°Ô ºÎ²ô·´Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å ¿½ÉÈ÷ Çß½À´Ï´Ù.
ÃÔ¿µ ´çÀÏ¿£ °¡º±°Ô ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù. µÎ¾î½Ã°£ÀÇ ÃÔ¿µ³»³» ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀ» Áà¾ßÇϴµ¥ ¹è°¡ ºñ¾îÀÖÀ¸¸é ÈûÀÌ ¾Èµé¾î°©´Ï´Ù.
½ºÆ©µð¿À¿£ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÇØÁֽô ¼±»ý´Ô µû·Î ÀÖ°í »çÁøÀÛ°¡°¡ ¾î¶² Æ÷Á ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ºÎ°¢µÇ´ÂÁö °è¼Ó Àß ¾Ë·ÁÁÖ´Ï ±»ÀÌ Æ÷Áî ¿¬½ÀÀº ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Àλý ù ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÃÔ¿µÀ» ¹«»çÈ÷ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀÌ °¡Àå ÀþÀº³¯ÀÌ´Ï ¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ ¾ÈµÇ´Â ¶§°¡ ¿À±âÀü¿¡ ¹¹¶óµµ ³²°Üº¸ÀÚ´Â ¸¶À½À¸·Î ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
ºÎÁ·ÇÏ°í ¾Æ½¬¿îºÎºÐµµ ¸¹Áö¸¸ »ý¿¡ ù °æÇèÀ̾ú°í ¿½ÉÈ÷ ÇÑ ÀÚ½ÅÀÌ »ÑµíÇÏ°í ÀÚ¶û½À´Ï´Ù.
Á¶¾ðÇØÁֽðí ĪÂùµµ °°ÀÌ ÇØÁÖ½Ã¸é ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °Ç°ÇÑ ¿îµ¿¿¡ Å« ÈûÀÌ µÉ°Å °°½À´Ï´Ù.
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ°úÁ¤ÀÌ ¼ÖÁ÷È÷ ¸öÀ» »ß½ ¸»¸®´Â °Ç°ÇÑ ¿îµ¿Àº ¾Æ´Ï¾ú±â¿¡
Áö±ÝÀº Àß ¸ÔÀ¸¸é¼ Àû´çÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ¾Ö½á ¸¸µç ½Ä½ºÆÑ ±Ý¹æ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê°Ô²û¸¸ °Ç°ÇÏ°Ô ¿îµ¿ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ñÅëÁõÀº ÄÁµð¼Ç ¾ÈÁÁÀ»¶§ °£È¤ ³ª¿ÀÁö¸¸ ¿îµ¿½ÃÀÛÇÏ°í ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
¾î²², ÇÏüµî ¾Æ½¬¿ü´ø ºÎÀ§ º¸°Çؼ ³»³â ¿©¸§¿¡ ¶Ç µµÀüÇØ º¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
±ä±Û ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ ±×¸®°í Á» ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ º¸Á¤ÇØÁִµ¥^^ º¸Á¤ÀÌ ¾ó¸¶³ª »ç±âÀÎÁö Âü°íÇϽöó°í ¿øº»/º¸Á¤º» °°ÀÌ ¿Ã¸³´Ï´Ù.